O colágeno é uma proteína natural e abundante em nosso organismo, ele é responsável por dar estrutura, firmeza e elasticidade à pele, mas também pode ser encontrado em diversas partes do nosso corpo. É ele que mantém as células do corpo firmes e unidas, sendo uma proteína estrutural, podemos afirmar que o colágeno é extremamente importante para a saúde dos tecidos, assim como para a integridade dos músculos, ligamentos, tendões, articulações e ossos.
Importante: o colágeno é considerado um alimento pela Agência Nacional de Vigilância Sanitária (Anvisa) e, portanto, você pode comprá-lo sem prescrição médica.
Quantidade certa: De uma forma geral podemos dizer que a dosagem varia de 2,5g a 15g/dia e elas se diferem de acordo com a especificidade do colágeno que pode ter um maior foco na pele, músculos, articulações ou ossos.
Bom para quem malha
Se você malha, tem mais um bom motivo para adotar o suplemento: ele é aliado das articulações. Em 2006, nos Estados Unidos, a apresentação de um estudo alemão com 100 atletas, de 15 a 80 anos, mostrou que o consumo de colágeno hidrolisado traz uma melhora importante nas articulações.
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